СКАЧАТЬ [Евгений Кадлубинский] МФР Нижние конечности 2.0 Самомассаж ног (2023) БЕСПЛАТНО через торрент, слив складчин, отзывы о курсе и авторе

Здоровье и красота [Евгений Кадлубинский] МФР Нижние конечности 2.0 Самомассаж ног (2023)

  • Автор темы MegaAdmin
  • Дата начала
MegaAdmin

MegaAdmin

Администратор
Регистрация
11.08.15
Сообщения
61,794
Реакции
298,358
Автор: Евгений Кадлубинский
Название: МФР Нижние конечности 2.0 Самомассаж ног (2023)



Мы добавили проработку триггерных точек и продвинутые упражнения для подвижности ваших суставов.
6 комплексов по 5 упражнений = 30 упражнений с роллом и без

1 Комплекс
Проработка зоны разгибателей тазобедренного сустава и сгибателей коленного сустава. Работаем с ротацией коленного сустава, с седалищным бугром. Глубокая прокатка ягодичных мышц

2 Комплекс
Работа с зоной, которая часто у многих перегружена: с седалищным бугром и ротаторами тазобедренного сустава и средней ягодичной мышцей. Восстанавливаем подвижность таза.

3 Комплекс
Этот комплекс посвятим увеличению подвижности мышц задней поверхности бедра, так как у многих они укорочены.

4 Комплекс
Работа с мышцами голеностопа и тазобедренного сустава. Уменьшаем тонус мышц передней поверхности бедра

5 Комплекс
Поясничный отдел. Проработка поперечной, косых и квадратных мышц живота. Супер-полезный комплекс.

6 Комплекс
В заключительном комплексе мы будем работать над мышцами передней поверхности бедра, над ротацией тазобедренного сустава и с ротацией, сгибанием и разгибанием коленного сустава.

Подробнее:


Скачать:

Если у Вас нет Премиум статуса:
 
  • Мне нравится
Реакции: danisrev, alexgus и dklm