MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,657
- Реакции
- 298,146
- #1
Голосов: 0
3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
- В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
- Проработаны медленные мышечные волокна, которые обычно тяжело прокачать, но они необходимы для создания красивого рельефа и выносливости.
Скачать - [Катя Усманова] Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 3 (2023):
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [yanasmithschool] Попа как у Smith. Новый подход в тренировках и питании (2024)
- [My Pole Space] Beginners_course (2020)
- [Александр Пасько] Трансформация 2.0 (2023)
- [Школа плавания Silver Swim] Открытая вода (2024)
- [Олег Зингилевский] Физикл Трансформация 30 поток + Системы. Январь (2024)
- [Влад Зазимко] [Vlad Ziz] R7 - Система тренировок для натурального тренинга (2024)
- [Маша Блинова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Апрель (2024)
- [Анастасия Лунегова] Клуб осознанных тренировок. Апрель (2024)
- [Марина Корпан] Пресс-Экспресс 2.0 (2024)
- [Виктория Боровская] Тазовое дно (2024)