MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,303
- Реакции
- 297,426
- #1
Голосов: 0
Автор: Ольга Дробышева
Название: Таз и тазовое дно (2022)
Описание:
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Название: Таз и тазовое дно (2022)
Описание:
- Безопасные тренировки
Занятия учитывают возможное наличие грыж и протрузий - Ценю ваше время
3 тренировки в неделю по 20 минут и короткие домашние задания по 5 минут - Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
- Для женщин и мужчин, которых периодически беспокоят боли и дискомфорты в пояснице или в тазобедренных суставах
- Для людей с варикозным расширением вен 1-2 степени
- Для тех, у кого есть стрессовое недержание мочи при кашле, чихании, смехе или прыжках
- Для тех, у кого бывает хруст и щелчки в тазобедренных суставах
- Для всех, кто хочет не допустить что-либо из вышеперечисленного
- Для женщин, которые хотят грамотно восстановиться после родов, даже если прошло уже 10 лет
- Вы грамотно работаете с с тазовым дном, приводя его в нужный тонус
- У вас подтягивается живот
- Поясница разгрузилась и чувствует себя комфортно
- Вы замечаете, что «криво» сидеть уже не удобно. Закрепляется ровная осанка
- Таз постепенно принимает правильное положение
- Увлажняются межпозвонковые диски и тазобедренные суставы
- Ваше тазовое дно надёжное, больше нет необходимости в ежедневках
- Уменьшаются отёки ног и улучшается кровообращение
- Происходит отличная профилактика спаек
- Тяжесть ног сменилась легкостью
- Мягко укрепляем тазовое дно. База против недержаний
- Подтягиваем тазовое дно и живот. Это больше, чем Кегель
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, разгружаем поясничный отдел
- Включаем мышцы внутренней и внешней части бедра, укрепляем тазовое дно и улучшаем питание ТБС
- Интероральный самомассаж. Расслабляем мышцы рта, которые связаны с тазом и тазовым дном
- Удлиняем ноги, снимаем глубокое напряжение, освобождаем поясницу
- Комплекс для тех, кто даже хотя бы минимальное время проводит сидя. Устраняем отёки ног
- Тренируем грудную клетку, она должна прекрасно себя чувствовать для сбалансированной работы с тазом
- Таз, улучшаем симметрию тела, разгружаем позвоночник, воздействуем на тазовое дно, крестец
- Улучшаем подвижность ТБС, раскрываем зону крестца, работаем с позвоночником
- Гибкая сила ног, урок с элементами растяжки
- Комплексная тренировка тазового дна, таза, ягодиц
- Лайфхаки для повседневной жизни
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [Сергей Зинатулин] Дыхательная гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (2024)
- [humberto 2.0] Аммиак (2024)
- [Андрей Ткаченко] Йогатерапия позвоночника (2023)
- [Валерий Подрубаев] Ожирение и инсулинорезистентность - последствия и причины (2024)
- [Антон Епифанов] Боль между лопатками (2021)
- [Архэ] На переднем крае иммунологии. Т-хелперы - дирижеры иммунного ответа (2024)
- [Олег Агапэ] Профилактика и самопомощь при ОРВИ и простудных заболеваниях (2024)
- [Мария Самарина] Здоровые зубы на миллион (2024)
- [Клиника Калинченко] Гормон роста. Прошлое, настоящее, будущее (2024)
- [Геном] Эстрогендоминирование (2023)