MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,661
- Реакции
- 298,160
- #1
Голосов: 0
Автор: Виктория Боровская [FitSpoКлуб]
Название: Тренировки по абонементу.Октябрь (2021)
Описание
Кто ищет фитнес, способный прокачать все тело, избавить от проблемных зон, а вместе с
качеством тела улучшить и качество жизни!
Цель: Силовой фитнес и динамический стрейчинг
Силовой фитнес и динамический стретчинг
Силовые и функциональные тренировки на все тело с акцентом на динамическую растяжку.
Мы избавимся от скованности, придадим движениям изящность и легкость, а
фигуре – точеные изгибы.
ПЛАН ЗАНЯТИЙ:
1 октября – Лекция и Первая тренировка месяца
Врываемся в октябрь. Видео-урок от Виктории Боровской про цели и результаты месяца тренировок в Клубе.
3 в 1 с Викторией: Универсальная силовая тренировка на все тело 3 в 1 в окружении двигательной разминки и релаксирующей заминки.
2 октября – Бонусная тренировка
Бонусный комплекс от Виктории: Упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат.
4 октября
2 в 1 с Викторией: Разминка и силовая тренировка с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
6 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
7 октября
Прямой эфир с Викторией: Ответы на вопросы клубчан.
8 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут.
2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут.
11 октября
Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут.
2 в 1 с Вероникой: Силовая тренировка с двумя гантелями на все тело + динамическая растяжка от забитых мышц, 30 минут.
13 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
14 октября
Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца.
15 октября
2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
18 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут.
2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут.
20 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
21 октября
Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца.
22 октября
Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут.
2 в 1 с Вероникой: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 32 минуты.
22 октября – Лекция
Видео урок с Викторией – Что ждет в ноябре всех клубчан и маленький внеплановый подарок для красоты и молодости лица.
25 октября
2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
27 октября
День с тренером Дарьей: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 40 минут.
28 октября
Финальный прямой эфир с Викторий: Ответы на вопросы и вручение подарков.
29 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости, 12 минут.
2 в 1 с Викторий: Силовая тренировка на все тело с гантелями + Динамический вкусный стрейчинг для гибкости и растяжки без травм, 45 минут.
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Название: Тренировки по абонементу.Октябрь (2021)
Описание
Кто ищет фитнес, способный прокачать все тело, избавить от проблемных зон, а вместе с
качеством тела улучшить и качество жизни!
Цель: Силовой фитнес и динамический стрейчинг
Силовой фитнес и динамический стретчинг
Силовые и функциональные тренировки на все тело с акцентом на динамическую растяжку.
Мы избавимся от скованности, придадим движениям изящность и легкость, а
фигуре – точеные изгибы.
ПЛАН ЗАНЯТИЙ:
1 октября – Лекция и Первая тренировка месяца
Врываемся в октябрь. Видео-урок от Виктории Боровской про цели и результаты месяца тренировок в Клубе.
3 в 1 с Викторией: Универсальная силовая тренировка на все тело 3 в 1 в окружении двигательной разминки и релаксирующей заминки.
2 октября – Бонусная тренировка
Бонусный комплекс от Виктории: Упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат.
4 октября
2 в 1 с Викторией: Разминка и силовая тренировка с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
6 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
7 октября
Прямой эфир с Викторией: Ответы на вопросы клубчан.
8 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут.
2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут.
11 октября
Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут.
2 в 1 с Вероникой: Силовая тренировка с двумя гантелями на все тело + динамическая растяжка от забитых мышц, 30 минут.
13 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
14 октября
Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца.
15 октября
2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
18 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут.
2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут.
20 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
21 октября
Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца.
22 октября
Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут.
2 в 1 с Вероникой: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 32 минуты.
22 октября – Лекция
Видео урок с Викторией – Что ждет в ноябре всех клубчан и маленький внеплановый подарок для красоты и молодости лица.
25 октября
2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
27 октября
День с тренером Дарьей: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 40 минут.
28 октября
Финальный прямой эфир с Викторий: Ответы на вопросы и вручение подарков.
29 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости, 12 минут.
2 в 1 с Викторий: Силовая тренировка на все тело с гантелями + Динамический вкусный стрейчинг для гибкости и растяжки без травм, 45 минут.
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [Клиника Калинченко] Миофасциальная скульптуризация лица + устранить боль и спазм в шейном отделе (2024)
- [Анна Мария] Менопауза + Сексуальность после 50 (2022)
- [Руслан Масгутов] Здоровое долголетие (2024)
- [Анна Мария Аре-Буайе] Французская научная ароматерапия (2024)
- [Марина Ерохина] [marina_rawway] Зрение (2024)
- [Анна Павлычева] Гид по поллинозу (2024)
- [Архэ] Мир гормонов — как в сбое системы не путать причину со следствием? Лекция 2 (2024)
- [Огулов Центр] Нелинейная медицина (2024)
- [Василий Смольный] Худей на Easy. Тариф "Pro" (2024)
- [Вера Ушакова] Лимфогимнастика: упражнения в записи (2024)